腰痛を早く改善するコツ①

多くの方を悩ませている腰の痛み

 

仕事で座る時間が長くて腰が痛くなる人や逆に立ち仕事で腰が痛くなる人など痛みが出る環境はそれぞれ皆さん異なります

 

でも

どんな腰痛の方にも「共通している事」があります。

 

それは「体が硬い」という事です。

 

 

体が硬い=ストレッチやマッサージしたほうがいい

 

皆さんの頭の中になんとなくこんなイメージありませんか?

 

実はこれ、正解では無いんです。

 

なぜかと言いますと、「体を硬くしている原因」があるから硬くなっているのであってストレッチやマッサージではその原因を解決できません。

 

実は体を硬くしている原因とは体の歪みなんです。

 

さらに言うと体を歪ませているのは内臓の疲労です。

 

内臓は私たちが寝ている間でも常に働いていますが「食事・運動・睡眠の質」が下がることにより疲労が回復せず蓄積していきます。

 

 

なかなか腰痛が改善しない方は一度ご自身の「食事・運動・睡眠」について振り返ってみて下さい。

 

では具体的にどうすれば良いのか?

次回からもう少し詳しくお話していきます。

 

 

 

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